Migren baş ağrılarından muzdarip olan pek çok insan doğal yöntemlerle rahatlama sağlamayı tercih ediyor. İşte Migren ağrısını hafifletmek için kullanılabilecek bazı doğal tedavi yöntemleri;
Migren nedir?
Migren, genellikle tek tarafta şiddetli bir baş ağrısıdır. Ağrıya genellikle ışığa ve sese hassasiyet, mide bulantısı ve kusma eşlik edebilir. Migren ağrılarının nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik faktörler, stres, uyku bozuklukları ve hormonal değişiklikler gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabileceği düşünülmektedir.Doğal migren tedavileri
- Yoga: Yoga, hem bedensel hem de zihinsel sağlık açısından birçok faydalı etkiye sahiptir. Bazı yoga pozları, kas gerginliğini azaltarak migren ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Akupunktur: Akupunktur, vücuttaki enerji akışını dengelemeye yardımcı olduğu için migren ağrısını hafifletmede etkilidir. Bu nedenle, akupunktur, migren tedavisinde sıklıkla kullanılan doğal bir yöntemdir.
- Bitki çayları: Bazı bitkiler, migren ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Örneğin, adaçayı, nane, lavanta ve kekik gibi bitkilerin çayı migren ağrısını hafifletmede etkilidir.
- Beslenme: Migren ağrılarını tetikleyebilecek bazı yiyecekler vardır. Bu yiyecekler arasında çikolata, alkol, kafein ve sodyum glutamat bulunur. Bu nedenle, migren ağrısı yaşayan kişiler bu yiyecekleri mümkün olduğunca tüketmemeye çalışmalıdır.
- Masaj terapisi: Baş, boyun ve omuz kaslarını rahatlatan masaj terapisi, migren ağrısını hafifletmede etkilidir.
